Innehållsförteckning:
Har parterna gått bra? Har du tyckt om att smaka rikliga menyer med mer "laddade" recept än du brukar förbereda? För dig som svarar ja men vill ta hand om dig själv efter julöverskridandet har vi utarbetat en lista över de 101 bästa lätta recepten att gå ner i vikt efter jul utan att lida .
Ibland kräver vi att vi sätter några små riktlinjer för att återgå till vår vikt, till exempel att äta en lätt middag, tugga varje tugga bra och inte snacks mellan timmar, bland andra. Därför föreslår vi nedanför många läckra recept som kommer att uthärda dig, för att ta hand om dig själv är inte i strid med att förbereda attraktiva och aptitretande rätter . Vill du kolla det?
breakfast
Chia pudding med hallon, kiwi och kokosnöten
Souffle- eller molnägg
Grön smoothie
Hemlagad mjölk rullar
Açai skål
Ananas, mandarin och ingefära smoothie
Sockerfri jordgubbs-, äpple- och chia sylt
Kiwi, avokado och päron smoothie
Fullkornsbanan och kanelsvampkaka
Ananas, mango och kokosnöt vatten smoothie
Strawberry Havremjöl Muffins
Hemlagad rödbröd för havremjölsbröd
sallader
Cous cous, mango och mint sallad
Zucchini carpaccio med apelsin
Krämig gurksallad
Linssalladrecept med senapsvinaigrette
Morotnudelsallad
Aubergine- och broccolisallad med rökt torsk
Rostad pumpa, avokado och rucola sallad
Vattenkrasse och apelsinsallad
Sauterad färsk majs- och kycklingsallad
Melitzanosalata eller grekisk rostad auberginesallad
Bläckfisk och avokadosallad
Räkor, rucola och papayasallad
Rostad kycklingsallad med hallon
Tofu, ris och broccolisallad i asiatisk stil
krämer
Mjuk morotkräm med räkor och groddar
Pastinät och äppelkräm
Misusoppa
Kräm med pumpa och morot
Aubergine, pumpa och apple curry grädde
Pumpa och äpplekräm med miso
Kryddig musslor, cockles och grönsaksoppa
Pumpakräm med dill
Multi-vegetabilisk grädde
Dashi buljong soppa med shiitake och skaldjur
Kräm av aubergine, pumpa och apple curry
Zucchinikräm med karamelliserad lök och surt äpple
Först
Kyckling- och avokadosalladsmörgås
Zucchini-band med cockles
Balsamic marinerade svampspett
Quinoa tre läckerheter
Ångad vit sparris med yoghurt, citron och dillsås
Rostade purjolök med senap och äggvinaigrette
Potatisomelett för utlänningar från Sacha
Bakade kantareller
Syrlig tatin för körsbärsröd tomat
Murcian ratatouille
Ångad broccoli med citron tahini dressing
Broccoli med yoghurt och senap
Fettfria stuvade grönsaker
Zucchini Rösti
Grillad piggvar med lätt sås
Baby ål med vitlök
Sauteed pak choi med svamp och pocherat ägg
Musslor med marinarasås
Hawaiian tonfisk, tang och avokadopoke
sekunder
Pota och kikärtsgryta med tomat
Ugnsgjorda kaninkotonger
Bakad lax med nötter
Lean lamb som vi föreslår att du lagar mat med denna yoghurtsås
Salt av salt i mikrovågsugn med apelsinsås
Bakad makrill med grillade grönsaker
Griskött med grönsaksgryta
Sardin rullar med bakade grönsaker
Torsk med broccoliskorpa
Fläskfilé med breda bönor
Bakade sardiner med persilja
Chipotle kycklingbröst
Kyckling i söt och sur grapefrukt och sesamsås
Havsbas med salt
Turkiet och svamp köttbullar
Hasselback-stil Caprese kyckling
Tonfisk tataki med ponzusås
Hönspett med paprika
Grillad huvudgavel med ostronsås
Hake och räkor sprutar
Turkiet ländskok i apelsin- och senapsås
Teriyake och ananas glaserade kycklingbröst
Halvstekt nötkött i koreansk stil
Vitlökskycklingbröst med paprika
efterrätter
Pannkakor utan socker och utan mjöl
Krämig bananglass med bara två ingredienser
Mango och orange sorbet
Orange balsamiska jordgubbar med krämig ost
Cheesecake
Cherry och yoghurtglass
Ingefära ostkaka
Chokladmousse
Chia, kokosnöt och torkad fruktpudding
Rostade äpplen
Yoghurtkräm med mango och lime puré
Avokado tryffel
Grekisk yoghurtglass med jordgubbar
Lassi eller mango och yoghurtsmoothie
Avokadosvampkaka med yoghurtglasyr
Chia, kokosnöt och torkad fruktpudding
Världens hälsosamma brownie
Strawberry Shortcake Cake Pancake
Choklad- och avokado-tryffel
